Millaista liikuntaa? Miten paljon? Paavo selvittää!

Paavo otti selvää liikuntasuosituksista! Viikoittainen Liikuntapiirakka kertoo selkeästi ja yksinkertaisesti millaista liikuntaa tulisi harrastaa ja miten paljon. Lisäksi piirakasta näet millaisella intensiteetillä mitäkin liikuntaa tulisi harrastaa, jotta viikoittainen liikuntasuositus täyttyisi. Liikuntapiirakka on UKK-instituutin laatima ja oivallinen tapa kartoittaa liikunnan määrää viikkoa kohden. Liikuntapiirakka jaoittelee liikuntamuodot kestävyyskuntoa kohottavaan sekä lihaskuntoa ja liikehallintaa harjoittavaan liikuntaan. Liikuntapiirakan avulla Paavokin pysyy kondiksessa!

Linkki liikuntapiirakkaan: http://www.ukkinstituutti.fi/liikuntapiirakka



UKK-instituutin sivuilta löytyy paljon vinkkejä ja tietoa liikuntaan liittyen. Sivuilta löytyy tämän liikuntapiirakan lisäksi tietoa terveys- ja kuntoliikunnasta, painonhallinnasta, lajeista, liikunnan vaikutuksista sekä muun muassa aloittelijan liikuntaopas. Lisäksi sivuilla myös raskauden ajan liikunnasta. Paavo sai paljon vinkkejä omaan kuntoprojektiinsa tältä sivulta ja suosittelee sitä jokaiselle Laurea Fatcamplaiselle!

Linkki sivustolle: http://www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnasta

Paavo julistaa uuden viikkoskaban!

Viikkoskaba käynnistyy! Time to compete!

Kerro Paavolle tehokkain treenivinkkisi ja voita! Treenivinkki voi liittyä hurjimpaan lajikokeiluusi, vakio treenisi tai mihin tahansa omatoimiseen tai ohjattuun harjoitteluun jolla karistat kaloreita ja kohotat sykettä! Kirjoitustyyli on vapaa. Aikaa vastata on tämän viikon sunnuntain 11.3 loppuun asti. Paavo julistaa voittajan ensi viikolla. Voit voittaa hienoja tuotepalkintoja Motivukselta! 

Time to compete! Tell us your favorite way to work out and win! You have time to answer until Sunday 11.3. The winner is announced next week. You can win awesome prizes from Motivus!